Pietūs
Sriubos, liesa mėsa, žuvis ir ankštiniai su daržovėmis ir viso grūdo garnyrais.
- Burokėlių sriuba arba barščiaiBurokėlių sriuba, virta su daržovių ar vištienos sultiniu. Vietoj grietinės įdėkite natūralaus liesaus jogurto, valgykite su rugine duona.
- Šaltibarščiai (lengvesni)Šalta burokėlių sriuba su liesu kefyru, agurkais, krapais, svogūnų laiškais ir kiaušiniu, šalia – virtos bulvės. Vasaros klasika.
- Kepta vištienos krūtinėlėAnt grotelių ar orkaitėje kepta vištienos krūtinėlė su grikiais ar virtomis bulvėmis ir didele kopūstų, morkų ar agurkų salota su rapsų aliejumi ir actu.
- Kepta žuvisMenkė, lydeka ar lašiša su orkaitėje keptomis daržovėmis ir bulvėmis. Lašiša riebi, tačiau jos riebalai daugiausia sveiki nesotieji.
- Kopūstų sriubaVirkite su liesa mėsa arba tik su daržovėmis ir pupelėmis, be rūkytos kiaulienos.
- Pupelių ar lęšių troškinysPupeles ar lęšius troškinkite su svogūnais, morkomis, pomidorais ir prieskoniais, valgykite su rugine duona ar ryžiais.
- Kalakutienos kotletukaiIš liesos maltos kalakutienos su avižiniais dribsniais ir svogūnu. Kepkite orkaitėje arba troškinkite pomidorų padaže, patiekite su grikiais ar viso grūdo makaronais.
- Viso grūdo lavašas ar sumuštinisTunas savo sultyse, salotos, pomidoras, agurkas ir liesos varškės užtepėlė vietoj majonezo.
- Perlinių kruopų salotosPerlinės kruopos su keptais burokėliais, morkomis, svogūnu, raugintais kopūstais ir rapsų aliejumi.
- PlovasPlovas greitpuodyje su vištiena, morkomis ir ryžiais.
- Čili troškinysLiesa malta mėsa su pupelėmis, kukurūzais ir pomidorais.
- Kalafijorai su makaronaisMakaronai su kalafijoru, špinatais, razinomis ir alyvuogių aliejumi.
Tik Receptai